Gesprächstherapie
bietet uns einen geschützten Raum, um uns selbst besser zu verstehen, innere Zusammenhänge zu erkennen und die natürlichen Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

Wie ich arbeite
‍Mit der Kombination von integraler Gesprächstherapie, einer auf das Wesentliche verdichteten Form moderner Psychotherapie und der ACT, der Akzeptanz und Commitment Therapie, können bereits in einer Kurzzeittherapie signifikante Verbesserungen erreicht werden, die auch nachhaltig sind.

Die integrale Gesprächstherapie
basiert auf der Gesprächspsychotherapie nach Carl R. Rogers und wird durch Elemente aus der Psychoanalyse, Kommunikationspsychologie,  Traumatherapie und Ansätze der Psychosynthese und systemischen Therapie ergänzt.

‍Die Akzeptanz- und Commitment Therapie
(ACT) ist eine wissenschaftlich umfangreich untersuchte moderne Form der Verhaltenstherapie. Sie beschäftigt sich unter anderem damit, belastende Erfahrungen anzunehmen, statt gegen sie anzukämpfen, und die Aufmerksamkeit stärker auf persönliche Werte und wichtige Lebensbereiche zu richten und entsprechend aktiv zu handeln.

Ergänzend zu anderen Behandlungen
Meine Gesprächstherapie kann begleitend zu einer fachärztlichen oder psychotherapeutischen Behandlung genutzt werden. Störungen und Krankheiten können entstehen, wenn beispielsweise das innere Selbstbild eines Menschen nicht im Einklang mit seinen Erfahrungen und äußeren Lebensumständen steht oder der Mensch aus psychischen Gründen nicht in der Lage ist wahrzunehmen, was die Psyche oder der Körper mitteilen.

Kombination mit der pferdegestützten Therapie
Auch innerhalb einer Gesprächstherapie können einzelne pferdegestützte Einheiten stattfinden. Die Begegnung mit dem Therapiepferd kann den therapeutischen Prozess fördern oder beschleunigen, und dabei helfen, eigenes Verhalten, Gefühle und Beziehungsmuster bewusster wahrzunehmen.

Pferdegestützte Therapie

Begleittherapie

Beispiele für mögliche Indikationen

• Depressionen (abhängig vom Schweregrad)
• Angststörungen
• Gefühle von Selbstentfremdung oder Fremdbestimmung
• Verunsicherung über die eigene Identität
• Selbstwert- und Abgrenzungsprobleme
• Lebenskrisen und Anpassungsstörungen, z. B. nach schweren Diagnosen, Liebeskummer oder Verlust eines nahestehenden Menschen
• Belastung, Überlastung und Erschöpfung
• Essstörungen
• Somatisierungsstörungen (körperliche Beschwerden ohne auffindbare Ursache)
• Psychosomatische Beschwerden
• Erhöhte Stressanfälligkeit

Es muss ja nicht gleich Therapie sein.

Wenn Sie Sorgen, Ängste oder schwierige Lebenssituationen erleben, kann ein Gespräch entlastend sein. Vielleicht stehen Sie unter Stress im Alltag, fragen sich, ob eine Psychotherapie sinnvoll ist, oder spüren den Wunsch nach einer Neuorientierung, wissen aber nicht, wo Sie anfangen sollen.

Unterstützung und Orientierung
Eine psychologische Beratung kann helfen, die nächsten Schritte zu klären, Orientierung zu finden und Entscheidungen zu treffen. Sie bietet Raum, aktuelle Belastungen zu besprechen und mögliche Wege gemeinsam zu reflektieren.

Flexible Termine
Bei mir können Sie einzelne Termine für psychologische Beratung wahrnehmen. Diese Sitzungen eignen sich auch, um die Wartezeit auf einen von den Krankenkassen finanzierten Therapieplatz zu überbrücken.

So starten wir gemeinsam: Ihr Weg in die Therapie

• Unverbindliches telefonisches Kennenlernen
  Wir klären Ihr Anliegen und beantworten erste Fragen  – kostenlos und unverbindlich.
• Erstgespräch
  Wir besprechen Ihre Themen und Probleme, Ihre Vorgeschichte, planen die Therapie und legen Ziele fest.
• Therapieverlauf
  Regelmäßige Reflexionen zeigen die Entwicklung und ermöglichen Anpassungen.
• Abschlussgespräch
  Wir ziehen Bilanz, besprechen Ergebnisse und übertragen Erkenntnisse in Ihren Alltag.

Der Verlauf einer Therapie richtet sich immer nach den individuellen Anliegen und Bedürfnissen der Klientinnen und Klienten.

Häufig wird die Therapie als Kurzzeitbegleitung mit etwa 12–15 Sitzungen gestaltet. Viele Klientinnen und Klienten empfinden regelmäßige Termine, zum Beispiel wöchentlich, als hilfreich. Rhythmus und Dauer können jedoch flexibel angepasst werden. Gegen Ende der Therapie können die Abstände zwischen den Einheiten nach und nach verlängert werden.

In vielen Fällen empfiehlt sich eine Kurzzeittherapie. Der Ablauf kann zum Beispiel so aussehen:

Kennenlernen und Orientierung
(ca. 1-2 Einheiten)

• Erstgespräch und gegenseitiges Kennenlernen
• Besprechung der aktuellen Situation
• erste Klärung von Anliegen und möglichen Zielen
• Aufbau einer vertrauensvollen therapeutischen Beziehung
• bei pferdegestützter Therapie: erste Begegnung mit dem Pferd

Erste therapeutische Schritte
(ca. 2-3 Einheiten)

• Vertiefung der besprochenen Themen
• Konkretisierung und ggf. Anpassung von Zielen
• erste Erfahrungen und neue Perspektiven

Vertiefung und Entwicklung
(ca. 6-8 Einheiten)

• gemeinsame Arbeit an den vereinbarten Themen
• neue Sichtweisen entwickeln und Erfahrungen machen
• Unterstützung beim Übertragen von Erkenntnissen in den Alltag

Abschluss der Therapie
(ca. 1-2 Einheiten)

• Rückblick auf den gemeinsamen Prozess
• Reflexion der Entwicklungen
• bewusster Abschluss der Therapie